La gratitude est un sujet merveilleux à explorer. La gratitude est un état d’esprit où l’on reconnaît et apprécie les bonnes choses de la vie, grandes ou petites. Cela peut être exprimé envers les autres, envers soi-même ou même envers des circonstances positives. La pratique de la gratitude peut avoir de nombreux bienfaits, tels que l’amélioration du bien-être émotionnel, la réduction du stress et l’augmentation de la satisfaction globale dans la vie.
La gratitude est la reconnaissance de ce que l’on a. C’est un remerciement à la vie, c’est un élan du coeur, c’est une compréhension.
Même si vous avez eu des moments difficiles comme chacun d’entre nous,( la vie n’est pas linéaire), alors je pense que réfléchir sur ces difficultés, les dépasser, en avoir la compréhension , pris conscience de certaines résolutions, ou facultés que vous avez.
QUEL EST L’ EFFET DE LA GRATITUDE sur le corps?
La gratitude peut avoir un effet positif sur le corps. Des études ont montré que la pratique régulière de la gratitude peut contribuer à améliorer la santé physique. Lorsque nous ressentons de la gratitude, notre corps libère des hormones telles que l’ocytocine, également connue sous le nom d’hormone du bonheur, qui peut favoriser une sensation de bien-être et de détente. Cela peut également réduire les niveaux de cortisol, l’hormone du stress, ce qui peut avoir un impact bénéfique sur notre système immunitaire et notre santé globale. En cultivant la gratitude, nous pouvons donc potentiellement renforcer notre corps et notre santé.
Voici un exercice simple:
Détendu-e, inspirer tranquillement, et repenser à votre journée: Merci d’avoir pu me lever ce matin, d’avoir eu un bon repas, d’avoir une voiture pour me déplacer ou un vélo, ou moto, d’avoir du travail, des collègues, des amis-e avec qui j’ai passé un bon moment, d’avoir une famille, de bien dormir, d’avoir une bonne santé, et vous pouvez rajouter tout ce que vous souhaitez. Merci la Vie. Et si vous n’avez pas tout ceci, n’hésitez pas à remercier aussi et à trouver les solutions à vos problèmes.
Merci à moi, Merci à toi, Merci à vous, Merci à la VIE.